MINDFULNESS- Habilidades para la vida: cultivando emociones positivas y bienestar

El curso se enfoca en el contenido práctico, haciendo énfasis en herramientas del Mindfulness para aplicar en la vida cotidiana laboral y personal. Se busca implementar prácticas accesibles para los participantes, con el fin de disminuir niveles de estrés, manejar emociones, mejorar la toma de decisiones, desarrollar una mente enfocada y creativa hacia una mentalidad de crecimiento y compasión, enriquecer la relación mente-cuerpo y promover la comunicación consciente, la escucha atenta y la relación con sí mismo y con los demás. A lo largo de las sesiones, se proporcionarán lecturas en formato PDF, que sustenten el contenido para que los participantes puedan profundizar en la base científica de la práctica. (Las lecturas no son obligatorias.)

El taller se realizará a través de la plataforma Zoom.

CONTENIDO DEL CURSO

• Fundamentos, investigaciones científicas y beneficios del Mindfulness
• El Mindfulness y la neurociencia
• La relación cuerpo - mente y sus efectos
• El estrés, sus etapas y efectos
• El mindfulness aplicado en la cotidianidad (alimentación y relaciones interpersonales)
• La atención enfocada y sus alcances (calidad y creatividad)
• Mitos y consecuencias del multitasking (efectos en la productividad y efectividad laboral)
• Mindfulness aplicado para abordar emociones difíciles
• La comunicación mindful (en el ambiente laboral y en lo personal)
• Aplicación del Mindfulness en el consumo y la tecnología
• El mindfulness como potenciador de emociones positivas (amor y empatía)

Fechas: martes 15, 22 y 29 de junio, 6, 13, 20 y de julio y 3 de agosto, 2021

Horario: 6-7:30pm

Requisitos: acceso a conexión de internet y cámara.

Curso dirigido a adultos.

NO se requiere de experiencia previa en meditación.

 

Información Bancaria

Cuenta BAC colones CR97010200009436965913

Enviar comprobante de pago a info@adentro.org y anotar un número de whatsapp.

Costo: $130 *

*aplica un descuento del 15% antes del 31 de mayo, 2021 ($110.50)

Entendemos que pueden ser momentos difíciles para realizar esta inversión, y que no todas las personas tienen la capacidad financiera para asumir el costo completo del curso. Si este es su caso, y aún así desea participar del curso, contáctenos y evaluaremos la situación para que no se lo pierda.