Estrés y bienestar · 60 minutos
Charlas y sesiones cortas de bienestar
60 minutos sobre un tema elegido, para un evento, un aniversario o para dar seguimiento a otro proceso.
¿Para qué sirve?
Para abrir una conversación sobre bienestar sin detener la operación.
Cada sesión combina una explicación breve con una práctica que el equipo puede repetir después.
¿Para quién es?
- Semanas o ferias de bienestar, aniversarios y fechas especiales.
- Equipos que ya hicieron un taller y necesitan un espacio de seguimiento.
- Organizaciones que quieren probar antes de un programa más largo.
Charlas disponibles
¿Busca otro tema? Diseñamos charlas a la medida de su organización.
Ansiedad en tiempos de inmediatez
Por qué la urgencia constante dispara la ansiedad y qué hacer con ella durante la jornada.
Respirar para responder: sesión de breathwork
Una sesión práctica de respiración consciente para bajar la tensión del equipo y volver a la calma.
El silencio de quien sostiene
Para quienes cuidan a otros en la organización: Recursos Humanos, jefaturas y equipos de apoyo. Lo que se carga en silencio y cómo cuidarse sin dejar de sostener.
Hablar claro sin herir: comunicación consciente
Decir lo que se necesita con claridad y escuchar sin ponerse a la defensiva.
Lo que sentimos también trabaja: inteligencia emocional en el trabajo
Reconocer y regular las emociones para decidir y convivir mejor en el trabajo.
Compasión en el liderazgo
Liderar con exigencia y con humanidad al mismo tiempo.
Recuperar el equilibrio: vida personal, familiar y laboral
Herramientas para poner límites y recuperar el balance entre los distintos roles.
Foco en tiempos de distracción
Atención y concentración en un entorno de notificaciones y multitarea.
Gratitud que se nota: reconocimiento en el equipo
Cómo reconocer el trabajo de los demás para fortalecer el clima del equipo.
Una pausa que se entrena: introducción al mindfulness
Primer contacto práctico con la atención plena, en 45 o 60 minutos.
Formato
- Duración
- 60 minutos. La introducción al mindfulness también puede hacerse en 45 minutos
- Modalidad
- Presencial o en línea
Solicite una propuesta para su equipo
Cuéntenos qué está viviendo su equipo y qué le gustaría lograr. Le respondemos en 2 días hábiles.
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