Atención, presencia y mente sana
Trabajamos desde un enfoque psicoanalítico, abriendo procesos profundos que sostienen espacios seguros para nuestros clientes. Nuestra práctica se sostiene con valores de empatía, respeto, confidencialidad y diversidad.
El mindfulness es una de las prácticas más utilizadas hoy en día para acercarnos al bienestar. Gran parte de su popularidad se debe a la cantidad de estudios científicos que dan cuenta de su eficacia. Trabajamos esta práctica en capacitaciones, charlas, talleres y retiros.
La respiración consciente es una práctica con efectos directos sobre el sistema nervioso central. El breathwork, tiene la capacidad de cambiar la energía para calmar o para energizar ,elevar el estado de ánimo o para regresarnos al momento presente.
Tuvimos un rato muy agradable que incluyó meditación así como un taller donde las participantes pudieron salir un poco de la rutina y por medio de las manualidades crear su corazón compasivo. Definitivamente fue una sesión muy provechosa y dinámica. ¡Muchas gracias!”
Para organizaciones
Nuestro curso estrella. ¿Quiere practicar mindfulness y no sabe cómo? ¿Quiere introducir la atención plena en los equipos de trabajo y no sabe por donde iniciar? Empiece por usted y por los líderes de su organización. Este curso es altamente práctico, su riqueza recae en que brinda un acompañamiento a lo largo de 8 semanas. ¿Por qué 8 semanas? Porque es aproximadamente el tiempo que le tomará a su cerebro realizar las conexiones necesarias para incorporar un nuevo hábito. También exploramos la teoría con el fin de validar y entender los alcances de la práctica y lo que la ciencia nos demuestra con cada nuevo estudio sobre la práctica de la atención plena. Se recomiendan sesiones semanales de 90 minutos cada una.
Es ideal para grupos que buscan un día para desarrollar habilidades para manejar del estrés. Sabemos que el estrés es de las principales causas para desarrollar enfermedades, desmotivación, ausentismo, rotación de personal, baja productividad y dificultad de enfoque. Además, afecta directamente las relaciones interpersonales, ya que este puede producir relaciones defensivas y tensas. ¡Manejar el estrés es una habilidad para la vida! La actividad se desarrolla a lo largo de un día, con una sesión en la mañana y otra en la tarde.
Cultivar el bienestar dentro de los contextos laborales es una necesidad para las personas colaboradoras, así como para la organización. Estas sesiones cortas facilitan el diálogo sobre diferentes temas relacionados al bienestar. Establecer un espacio para abrir la mente, expresar y escuchar es sin duda pieza fundamental de cualquier programa de bienestar. En estas sesiones cortas de 60 minutos se trabaja un tema elegido previamente a nivel teórico y práctico. Son excelentes para dar seguimiento a otros talleres y capacitaciones. Algunos de los temas más solicitados son la inteligencia emocional en el espacio laboral, la gratitud como potenciador de bienestar, la atención y el enfoque y una introducción al mindfulness.
Transformando Vidas, Construyendo Bienestar
Somos una plataforma dedicada a mejorar la salud mental en Costa Rica a través de la psicología, el mindfulness y el breathwork (respiración consciente). Nuestro objetivo es ayudarle a descubrir un camino hacia la introspección, permitiéndole llevar una vida plena, balanceada y saludable.
Le invitamos a explorar nuestros servicios y recursos para iniciar su propio viaje hacia el bienestar. Ya sea que esté buscando apoyo personal o quiera transformar la cultura de bienestar en su empresa, estamos aquí para acompañarle en cada paso del camino.
Descubra cómo ADENTRO puede marcar la diferencia en su vida y en su organización.
