Adentro es una plataforma que ofrece servicios de salud mental en las áreas de psicología clínica y de Mindfulness en Costa Rica. Ambas buscan el bienestar de las personas para que pueden alcanzar un proceso de introspección que les permita llevar una vida más plena, balanceada y más feliz. Si desea agendar una cita de servicios en psicología haga click aquí. 

Adentro ha brindado sus servicios a organizaciones del sector público como Ministerio de Educación Pública (MEP), Instituto Mixto de Ayuda Social (IMAS), Universidad de Costa Rica (UCR) y la Municipalidad de Santa Ana. También ha colaborado con talleres en organizaciones y empresas privadas como el Colegio Profesional de Psicólogos de Costa Rica, Compañía de Galletas Pozuelo, ECIJA Costa Rica, el Hotel Four Seasons, Coneléctricas R.L., Grupo Dando, Anagram y Lotus Yoga.

El Mindfulness es la capacidad de toda persona para prestar atención al momento presente. Con una atención dirigida e intencionada, se da un proceso natural y accesible, que permite a cualquiera estar en el presente en el día a día. Al traer esa atención plena por medio de los sentidos, se entrena la mente y se modifica el cerebro, llevándonos a canalizar los pensamientos y las emociones de una manera nueva, una vía más saludable y armoniosa.

La meditación Mindfulness, es una manera de explorar y de “observar” nuestros pensamientos y emociones, usualmente cargados de distracciones y estrés. Ha despertado gran interés en el occidente gracias a las investigaciones que demuestran cambios positivos en la salud física y en la salud mental. 

Beneficios de meditar:

• Reducción de estrés, ansiedad y los síntomas asociados (insomnio, fatiga, dolores corporales, etc)
• Mejora los estados de ánimo y manejar emociones difíciles
• Fortalece el sistema inmunológico
• Potencia la felicidad y la resiliencia
• Favorece la comunicación, la concentración, el aprendizaje y las relaciones interpersonales

Al cultivar la práctica del Mindfulness, la ciencia y la experiencia demuestran beneficios en la salud, relaciones, trabajo y felicidad. Muchísimos estudios han sido publicados, demostrando los alcances del Mindfulness.

Si quiere aprender a meditar con nosotros haga clic aquí.

Mindfulness para la vida

Adentro imparte los cursos bajo varias modalidades.

Algunos de los temas que se trabajan:

• Fundamentos y beneficios de la práctica del Mindfulness
• Habilitar un espacio para la introspección y el bienestar emocional (manejo de emociones)
• Mindfulness para abordar el estrés y situaciones difíciles
• La comunicación y las relaciones interpersonales
• La relación del cuerpo-mente y sus efectos
• El Mindfulness aplicado dentro del espacio laboral

...y muchos más!

Mindfulness para niños

Adentro imparte cursos específicamente para niños y niñas. El enfoque es que desarrollen una relación saludable con su mente y emociones, de esta forma aprendiendo a vivir desarrollando resiliencia, empatía y compasión con sí mismos.

El  mindfulness en la niñez es una práctica fundamental que los acompañará toda la vida.

Mindfulness para adultos y empresas

Modalidad 1- Taller Práctico básico de Mindfulness - 2 sesiones

Un espacio para romper con la cotidianidad estresante, donde se realizan prácticas informales y formales del Mindfulness. El curso se caracteriza por su alto componente práctico. Está dirigido para principiantes, así como personas que quieran profundizar en su práctica. No se requiere de experiencia previa. Contáctenos para más información.

Modalidad 2 - Curso teórico-práctico de 8 sesiones

El curso brinda herramientas teórico-prácticas escenciales para ser implementadas en la vida cotidiana. Se realizan ejercicios de práctica formal así como informal, acompañados de teoría que sustenta los diferentes temas a desarrollar. 

Se trabaja durante 8 sesiones (de dos horas cada una), bajo la guía profesional que acompaña al grupo durante el proceso. La longevidad del curso permite que el sustento teórico enriquezca y complemente la práctica durante las sesiones. Se abre un espacio para que los participantes supervisen lo aprendido durante las semanas, puedan evacuar dudas así como abordad temas y emociones que pueden ir surgiendo durante el proceso de introspección. 

En ambas modalidades, las discusiones grupales así como las prácticas se realizan contemplando el quehacer de los participantes y los factores característicos de cada grupo. Si desea más información de nuestros cursos contáctenos.

Modalidad 3- Sesiones empresariales

Las sesiones han sido diseñadas para grupos empresariales, que deseen asegurar un lugar para que sus equipos de trabajo puedan desarrollar el liderazgo consciente, la inteligencia emocional, la comunicación atenta, y aprender técnicas que mejoran las relaciones interpersonales así como el manejo del estrés.

Estos encuentros, surgen bajo la necesidad de abordar la salud mental y el bienestar dentro del contexto laboral, con el fin de procurar que los colaboradores cuenten con los recursos necesarios para liderar los desafíos que acontecen en su día a día. Frente a una presión cada vez mayor y un cambio constante que caracteriza a la época, las capacidades emocionales son fundamentales para alcanzar el éxito personal y empresarial.